Krooninen väsymysoireyhtymä

Krooninen väsymysoireyhtymä (CFS) on sairaus, jolle on tunnusomaista liiallinen fyysinen ja henkinen väsymys, joka kestää vähintään 6 kuukautta ja joka ei lakkaa lepotilan tai unen jälkeen, ja siihen liittyy lukuisia nivel-, lihas-, tartunta- ja neuropsykologisia oireita.

Siten käy selväksi, että väsymystä voidaan pitää taudina vain, jos sitä esiintyy vähintään kuusi kuukautta ja yhdessä muiden oireiden kanssa..

Ensimmäinen maininta kroonisesta väsymysoireyhtymästä juontaa juurensa 2000-luvun 30-luvulta, mutta vuoteen 1988 asti sanamuoto oli erilainen. Seuraavat formulaatiot ovat CFS: n synonyymejä: hyvänlaatuinen myalginen enkefalomyeliitti, krooninen mononukleoosi, myalginen enkefalopatia, viruksen jälkeinen väsymysoireyhtymä. Sitä tätä tautia kutsuttiin 1900-luvulla. Tällaisia ​​erilaisia ​​saman tilan formulaatioita yhdistettiin CFS: n välittömien syiden etsimiseen.

Mikä se on?

Krooninen väsymysoireyhtymä on jatkuva uupumustunne ja ylikuormitus, erittely, joka ei katoa edes pitkän lepoon. Tämä tauti on erityisen tyypillinen kehittyneiden maiden ja asuttujen kaupunkien asukkaille. Oireyhtymän pääasiallisena syynä pidetään pitkää psyko-emotionaalista stressiä ihmisen hermostoon.

Historiaviite

Tauti sai nimensä epidemian perusteella Nevadassa (USA) vuonna 1984. Tohtori Paul Cheney, Tahoe-järven rannalla sijaitsevassa pienessä Incline Village -kylpylän ammattilainen, on kirjannut yli 200 tämän taudin tapausta. Potilaat kokivat masennusta, mielentilan heikkenemistä, lihasheikkoutta. He löysivät Epstein-Barr-viruksen tai vasta-aineita sille ja muille viruksille, herpesviruksen "sukulaisille". Oli epäselvää, oliko taudin syy virusinfektio vai jotain muuta, esimerkiksi huonot ympäristöolosuhteet.

Taudin puhkeamista on havaittu aiemmin: Los Angelesissa vuonna 1934, Islannissa vuonna 1948, Lontoossa vuonna 1955, Floridassa vuonna 1956. Oireyhtymä ei rajoitu mihinkään maantieteelliseen tai sosiodemografiseen ryhmään. Yhdysvalloissa krooninen väsymysoireyhtymä koskee noin 10 potilasta / 100 tuhatta ihmistä. Australiassa vuonna 1990 esiintyvyys oli korkeampi: 37 ihmistä 100 tuhatta väestöä kohti. Suurin osa oireyhtymästä koskettaa 25–45-vuotiaita naisia.

Vuonna 2009 Yhdysvaltain tutkijoista tuli artikkelin kirjoittaja, joka kuvasi hiiriin kohdistuvan kroonisen väsymysoireyhtymän viruksen vaikutusta ihmiskehoon. Muutama vuosi myöhemmin nämä tiedot kiellettiin, koska virusta ei havaittu tutkittujen sairaiden ihmisten veressä. Muut biologit ilmoittivat kuitenkin äskettäin tuloksistaan. Heidän päätelmänsä osoitti tietyn viruksen esiintymisen potilaiden veressä: se ilmenee, kun immuunijärjestelmä on jatkuvan jännityksen tilassa.

Tammikuussa 2016 ryhmä brittiläisiä tutkijoita julkaisi tutkimuksensa, jonka mukaan krooninen väsymysoireyhtymävirus on olemassa, ja nuoret ovat erityisen alttiita sen tartunnalle. Asiantuntijoiden mukaan yli kahdella prosentilla Yhdistyneen kuningaskunnan teini-ikäisistä on krooninen väsymysoireyhtymä. Tämän taudin ominaisia ​​oireita ovat unettomuus, väsymys, päänsärky ja usein kouristukset..

Syitä kehitykseen

Kroonisen väsymysoireyhtymän tarkkoja syitä ei ole vielä selvitetty. On kuitenkin tiettyjä riskitekijöitä, jotka voivat provosoida tämän taudin puhkeamisen:

  1. Syömishäiriöt - ruoan puute tai liiallisuus, huonolaatuiset ruuat, vitamiinien, makro- ja mikroelementtien puute ravinnossa rikkovat kehon aineenvaihduntaa, johtaen energian puutteeseen ja jatkuvan väsymyntunnon esiintymiseen;
  2. Ympäristötekijät - epäsuotuisat ympäristöolosuhteet saavat kehon toimimaan kuluessa, suojaten itseään haitallisten tekijöiden vaikutuksilta, joten saastuneissa meluisissa kaupungeissa asuvat ihmiset kärsivät todennäköisemmin kroonisesta väsymysoireyhtymästä;
  3. Krooniset sairaudet - pitkittyneet sairaudet tai usein esiintyvät ärsytykset häiritsevät immuunijärjestelmän ja koko kehon koordinoitua toimintaa, mikä johtaa hermoston ylikuormitukseen, kehon elintärkeiden voimien tyhjentymiseen ja kroonisen väsymyksen tunteen syntymiseen;
  4. Psykologiset häiriöt - toistuva masennus, jatkuva stressi, synkkät ajatukset ja ahdistuksen ja pelon tunteet ovat hermoston toiminnan tärkeimpiä "tuholaisia", mikä johtaa jatkuvaan väsymykseen ja ylikuormitukseen;
  5. Väärä elämäntapa - krooninen uneliaisuus voi johtaa jatkuvaan unen puutteeseen, irrationaalisiin päivittäisiin rutiineihin, pitkäaikaiseen henkiseen tai fyysiseen stressiin, auringonvalon, raikkaan ilman tai liikkumisen puuttumiseen;
  6. Infektiot ja virukset - on olemassa teoria, jonka mukaan yksi kroonisen väsymyksen pääasiallisista syistä on herpesvirusten, sytomegalovirusten, retrovirusten, enterovirusten jne. Nauttiminen..

oireet

Kroonisen väsymyksen oireyhtymällä on vaihteleva kliininen kuva, ja erityisten oireiden tunnistaminen on melko ongelmallista. Siitä huolimatta lääkärit erottavat seuraavat kroonisen väsymysoireyhtymän oireet:

  • rentoutumisen tunteen puuttuminen täyden yöunen jälkeen;
  • usein toistuvat päänsärky ilman selvää syytä;
  • lisääntynyt uneliaisuus päivällä;
  • kyvyttömyys nukahtaa nopeasti jopa intensiivisen fyysisen työn jälkeen;
  • motivoimaton ärsytys;
  • huono tuulella, ei syytä siihen;
  • yleiset tartuntataudit;
  • allergiset reaktiot;
  • alentunut muisti ja keskittymiskyky;
  • nielutulehdus;
  • tulehtuneet imusolmukkeet kaulassa ja akselissa;
  • selittämätön lihaskipu.

Yleensä tämä tila voi kestää useita kuukausia peräkkäin - joissakin tapauksissa potilaat ilmoittavat samanlaisista oireista 5-8 kuukauden ajan. Ja tämä ei tarkoita ollenkaan sitä, että henkilöllä on erityisesti kehittynyt krooninen väsymysoireyhtymä - identtiset oireet voivat viitata muihin kehon patologioihin. Siksi analysoi tilaasi huolellisesti - lääkärit tunnistavat kunkin oireen ominaispiirteet.

diagnostiikka

Koska kroonisen väsymyksen oireyhtymä tähän päivään asti viittaa patologioihin, joiden etiologiaa ei ole vielä täysin selvitetty, tarvitaan potilaan laajamittainen tutkimus taudin tunnistamiseksi. Vikojen syiden selvittämiseksi on aluksi tarkistettava, onko henkilöllä sellaisia ​​patologioita, kuten:

  • piilevät krooniset infektiot ja loiset;
  • kilpirauhasen vajaatoiminta;
  • autoimmuunisairaudet;
  • aineenvaihduntahäiriöt (välttämättömien ravintoaineiden puute kehosta);
  • myrkytys ja intoksikointi raskasmetalleilla, kemikaaleilla, teollisuusmyrkyillä;
  • huumeiden myopatiat.

Koska kehon ehtymiseen on monia syitä, on tärkeää sulkea pois kaikenlaiset sisäelinten ja toimintajärjestelmien sairaudet. Tämä edellyttää tutkimusta virushepatiitin markkereista, virologista tutkimusta (herpesvirukset, klamydia).

CFS: n tarkkaan diagnoosiin tarvitaan kapeiden asiantuntijoiden - tartuntataudin asiantuntijan, gastroenterologin, neurologin, immunologin, reumatologin, kardiologin, psykologin, psykiatrin, endokrinologin - kuulemiset. Tätä lähestymistapaa voidaan perustella sillä, että krooninen väsymysoireyhtymä voi olla sekä itsenäinen sairaus että yksi piilevien sisäisten sairauksien sivuominaisuuksista..

Kuinka hoitaa kroonista väsymysoireyhtymää

Lääkäri päättää kroonisen väsymysoireyhtymän hoito- ja hoito-ohjelmien nimittämisestä väsymyksen vakavuuden perusteella. Joskus vain psykoterapeuttinen hoito riittää, mutta lääkitystä voidaan suositella..

Hoito on kattava, suositellaan seuraavia menetelmiä, joilla päästä eroon kroonisesta väsymyksestä:

  • pakollinen, hyvä lepo;
  • päiväjärjestelmään on välttämätöntä sisällyttää fyysinen aktiivisuus (liikuntaterapia, kävely raikkaassa ilmassa);
  • tasapainoinen ruokavalio, ei suositella syömään paljon makeisia;
  • segmentti- tai yleinen hieronta;
  • niiden patologioiden oikea-aikainen hoito, jotka voivat aiheuttaa väsymysoireyhtymän oireiden ilmenemistä: vasomotorinen nuha, krooninen sinuiitti, bronkektaasia;
  • päivittäin kontrastisuihku;
  • löytää positiivisten tunneiden lähde (jokainen henkilö on henkilökohtainen).

Huumehoito: mitä lääkkeitä käytetään?

Kroonisen väsymysoireyhtymän hoitoon kotona määrätään seuraavat lääkkeet:

  1. Masennuslääkkeet, jotka eivät vain poista masennuksen oireita, vaan myös parantavat merkittävästi tällaisten potilaiden immuunijärjestelmää, aktivoimalla NK-solujen aktiivisuutta. CFS: n hoitoon määrätään Azafen, Zoloft, Serlift, Prozac, Fluoxetine;
  2. Päivittäiset rauhoittimet. Nämä ovat lääkkeitä, jotka poistavat ahdistuksen ja ahdistuksen, mutta eivät kuitenkaan uneliaisuutta;
  3. Ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet. Niitä määrätään poistamaan lihaksen ja nivelkipu;
  4. Immunomodulaattorit. Usein vilustuminen, krooninen keuhkoputkentulehdus, keuhkoastma. Ne voivat olla lääkkeitä, joilla on laaja vaikutusspektri (esimerkiksi polyoksidonium, levamisoli, timalin tai natriumnukleinaatti) tai vain viruslääkkeet (interferonit);
  5. Viruslääkkeet ja immunoglobuliinit. Infektiotautilääkäri määrää ne, kun he havaitsevat kohonneet viruksen vasta-ainetiitterit veressä tai määrittävät näiden virusten DNA: n veressä;
  6. L-karnitiini, joka solujen mitokondrioissa osallistuu ATP: n tuotantoon, joka saadaan rasvahappojen hapetuksella. Sen tarkoitus on perusteltu, koska CFS: llä tämän aminohapon pitoisuus veressä vähenee;
  7. Magnesiumvalmisteet. Kun niitä määrätään, oletetaan, että lujuuden häviäminen ja väsymys voi johtua magnesiumin puutteesta, josta 80-90% on solunsisäinen. Tämän elektrolyytin yhteys ATP: hen antaa sinulle mahdollisuuden siirtää ja kerätä energiaa soluihin;
  8. B-ryhmän vitamiinit, jotka parantavat hermostoyhteyttä lihakseen;
  9. Nootropiiniset lääkkeet, jotka lisäävät aivojen sopeutumiskykyä ja stimuloivat sen työtä. Tämä on "Glysiini", "Semax", "Aminalon".

Fysioterapia

Lääkärit väittävät, että kroonista väsymysoireyhtymää ei ole mahdollista parantaa pelkästään lääkkeillä ja pitkällä lepo- / unessa. Varmista, että potilaiden on suoritettava fysioterapiakurssi - ne voivat olla erilaisia ​​ja kompleksin suorittamat, mutta lääkäri voi valita yhden asian.

Tehokkaaseen fysioterapiaan kyseisen sairauden suhteen kuuluvat:

  1. Laserhoito Tämä on suhteellisen uusi menetelmä, joka auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa, palauttamaan ja vahvistamaan kehon uudistamisprosesseja, stimuloi keskushermostoa.
  2. Vesihoito. Kyse on veden vaikutuksesta kehoon - erilaiset sielut lieventävät täydellisesti lihaksen jännitystä, vaikuttavat rentouttavasti hermostoon ja provosoivat hyvää unta.
  3. Hieronta. Tämä toimenpide suoritetaan vain rauhallisessa rytmissä, hieronnan tulisi olla rentouttavaa. Auttaa lievittämään lihaskipuja, parantamaan verenkiertoa, lievittämään yleistä stressiä.
  4. Fysioterapia. Riippumatta siitä, kuinka triviaalia se kuulostaa - yksinkertaisin lataus auttaa selviytymään kroonisesta väsymysoireyhtymästä. Kyllä, jotkut potilaat pakottavat kirjaimellisesti itsensä suorittamaan sen, mutta 3–5 oppitunnin jälkeen he alkavat jo tottua säännölliseen fyysiseen toimintaan. Fysioterapia auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, palauttamaan psyko-emotionaalisen tilan tasapainon, lievittämään lihaskipuja, päästä eroon yleisestä heikkoudesta ja apatiasta.
  5. Magnetoterapia. Sitä määrätään useimmiten endokriinisten järjestelmien patologisten muutosten tunnistamiseksi. Juuri tämän tyyppisellä fysioterapialla on kipua lievittäviä ja rentouttavia vaikutuksia..
  6. Akupunktio. Tämä on erittäin erikoinen tapa hoitaa kroonista väsymysoireyhtymää, mutta tämä ei ole yhtä tehokasta. Vaikutus kehon tiettyihin aktiivisiin pisteisiin stimuloi kaikkien elinten ja järjestelmien toimintaa, antaa sinun päästä eroon kipusta, unettomuudesta, palauttaa voiman.

Fysioterapiakurssin kesto riippuu siitä, kuinka kauan lääkäri määrää tiettyjä lääkkeitä. Jos kroonisen väsymysoireyhtymän hoitaminen tapahtuu ilman lääkitystä, suositellaan osallistumaan edellä mainittuihin toimenpiteisiin lääkärin laatiman tiukan aikataulun mukaisesti..

Kansanlääkkeet

Kansanlääkkeistä vesipitoiset tinktuurit ovat suosittuja. Varsinkin kun kyseessä on lapsen krooninen väsymysoireyhtymä. Tärkeintä on, että vesipitoisuuksien avulla et voi turvautua lääkkeisiin.

Kotona CFS: n hoitamiseksi vesipitoisten tinktuurien joukossa voit käyttää:

  1. Mäkikuisma. Lasillinen kiehuvaa vettä, 1 lusikka hypericum. On tarpeen vaatia puoli tuntia ja juoda 1/3 kuppia 3 kertaa päivässä 30 minuutin ajan. ennen aterioita. Kurssi - 3 viikkoa;
  2. Piharatamo. 10 grammaa murskattua kuivaa plantain, 300 millilitraa kiehuvaa vettä. Vaadi puoli tuntia, juo 2 ruokalusikallista annosta kohti kolme kertaa päivässä 30 minuuttia ennen ateriaa. Kurssi - 3 viikkoa;
  3. Mansikat ja puolukka. On tarpeen ottaa puolukkaa ja mansikoita, jokainen 1 lusikka. Ne on sekoitettava ja kaadettava kiehuvalla vedellä (500 millilitraa). Vaadi 40 minuuttia termossa ja juo sitten kuppi kolme kertaa päivässä.

Nämä ovat keinoja ja peruselinkeinoja, joita voidaan käyttää kroonisen väsymysoireyhtymän hoidossa..

Mitä tarvitaan ehkäisyyn?

Terveellinen ravitsemus, riittävä fyysinen ja henkinen stressi, puolueeton itsetunto ja oikea päivittäinen rutiini - juuri tämä auttaa välttämään kroonisen väsymysoireyhtymän kehittymistä. Mikäli mahdollista, on välttämätöntä välttää stressaavia tilanteita ja välttää ylikuormitusta. Jos tätä ei voitu tehdä, stressin tai ylikuormituksen jälkeen sinun pitäisi levätä täysin..

Käytön aikana, 1-1,5 tunnin välein, sinun on pidettävä lyhyt tauko. Jos työ on henkistä ja istuttavaa, tauon aikana on hyödyllistä tehdä liikuntaa. Tämän avulla voit siirtyä väliaikaisesti henkisestä työstä fyysiseen työhön ja lievittää väsymystä jatkuvasta istumisesta. Erityisen tarpeellisia ovat tauot ja huomion vaihtaminen yksitoikkoisen toiminnan aikana. Teollisuuden melu, joka aiheuttaa väsymystä, on tärkeä. Vähennä tämän haitallisen tekijän vaikutuksia, jos mahdollista..

Hyödyllinen ihmisen normaalille henkiselle toiminnalle on ympäristön ja kokemuksen muutos. Siksi joskus sinun pitäisi mennä luontoon ja matkustaa lomien aikana.

Ennuste

Hyvin usein krooninen väsymysoireyhtymä etenee asteittain vuoden aikana useisiin vuosiin, mikä pahentaa merkittävästi potilaiden psyko-emotionaalista ja fyysistä tilaa, etenkin jos hoito on riittämätöntä. Kroonisen väsymysoireyhtymän voidaan katsoa johtuvan vain ehdollisesti vaarallisista patologioista, ja kivullisten oireiden ja pysyvän ylikuormituksen oireiden oikea-aikaisella ja kattavalla hoidolla on mahdollista päästä eroon. Jokaiselle potilaalle, joka on törmännyt tähän ongelmaan ainakin kerran, on kuitenkin erittäin tärkeää tarkistaa elämäntapaansa, nukkumisohjelmaansa, fyysiseen ja emotionaaliseen lepoon, ruokavalioon ja kiinnittää huomiota immuunijärjestelmän ja sydänjärjestelmän vahvistamiseen..

Jopa korkealaatuinen terapia ja täydellinen toipuminen eivät takaa, että CFS: ää ei voida toistaa, jos henkilö ei tee asianmukaisia ​​johtopäätöksiä eikä muuta elämäänsä. Monimutkaisissa tautitapauksissa, joilla ei ole asianmukaista psykologista ja terapeuttista apua, CFS voi vaikuttaa merkittävästi ihmisen psyykiin. Kroonisen väsymyksen oireyhtymä on tärkeää hoitaa aloittamatta prosessia itsestään. Joissakin tapauksissa ihmisillä, joilla oli vaikeasti edennyt CFS, todettiin lievää skitsofreniaa.

Totuus kroonisesta väsymysoireyhtymästä

CFS / ME - krooninen väsymysoireyhtymä / myalginen enkefalomyeliitti englanniksi.

Krooninen väsymysoireyhtymä - vaikka nämä kolme sanaa eivät kuvaa, mutta käsittävät elämäni muutoksen jokapäiväiseen kärsimykseeni, vammaisuuteen, kipuun ja kehon heikkouteen.

Vain hetkeksi CFS: ää alettiin kutsua uudelleen nimellä ME, joka kuulostaa - myalginen enkefalomyeliitti.

Jotkut tiedot ME / CFS: stä, olen kääntänyt sivuilta Cfs-Aktuell.de, jotka tarjoavat aina viimeisimmät uutiset ME / CFS: stä ja joilla on monia käännöksiä englanninkielisistä artikkeleista.

Nämä tiedot voivat poiketa huomattavasti siitä, mitä jo tiedät tai löydät venäjäksi..

Myalginen enkefalomyeliitti / krooninen väsymysoireyhtymä (ME / CFS) on vähän tunnettu tauti Saksassa.

Yhdysvalloissa se tunnetaan myös nimellä kroonisen väsymyksen immuunihäiriöoireyhtymä - CFIDS

- ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa myalgisena enkefalomyeliittina - kutsutaan - ME.

Maailman terveysjärjestö luokittelee sen neurologiseksi häiriöksi (ICD-10: G 93.3 alla).

Lääkärit ja potilaat ovat hämmentyneitä, kun he kohtaavat CFS: n massiivisia, erittäin heikentäviä oireita.

Usein potilaat ovat niin sairaita, että he eivät enää työskentele kuukausien tai vuosien ajan, ja joskus he eivät pysty edes selviytymään yksinkertaisimmista päivittäisistä tehtävistä, kun taas tavalliset fyysisten tutkimusten menetelmät ovat positiivisia.

Tämä ristiriita ja tietämättömyys taudista on sietämätöntä sekä potilaille itselleen että heidän ympäristölleen ja lääkäreilleen.

Juuri epävakaa tilanne pahentaa entisestään tätä ristiriitaisuutta ja tietämättömyyttä taudista.

Usein ne diagnosoidaan erehdyksessä mielisairaiksi. Ja lääkärit, myös perheenjäsenet ja ystävät, näkevät heidät simulaattoreina, hypokondrioijina tai vain tyhjäkäynninä.

Tutkijat ja potilaat CFS: n erottamiseksi samanaikaisena oireyhtymänä CFS / ME: stä erillisenä, erillisenä itsenäisenä vakavana sairauksena.

Äskettäin tutkijat alkoivat erottaa kroonisen väsymysoireyhtymän ja myalgisen enkefalomyeliitin. Esimerkiksi, he tutkivat kipua ja uupumusta potilailla, joilla on masennus, fibromyalgia ja myalginen enkefalomyeliitti..

Väsymyksen käyttäminen sairauden nimellä antaa sille poikkeuksellisen aksentin ja on sekava ja väärinkäytetty peruste..
Nimitykseen "krooninen väsymys" ei liity mitään muuta väsymyssairautta.

Esimerkiksi syöpä / krooninen väsymys, multippeliskleroosi / krooninen väsymys - paitsi ME / CFS (ME / CFS).
Väsymys muissa tapauksissa on yleensä verrannollinen stressiin tai kestoon nopeaan toipumiseen ja toistuu samassa määrin, samalla stressillä ja kestolla kuin samana tai seuraavana päivänä.
Seuraavissa kriteereissä kuvattu alhainen ME-väsymiskynnys kohdataan usein minimaalisen fyysisen tai henkisen stressin kanssa ja heikentyneen kyvyn kanssa harjoittaa samaa toimintaa saman tai useamman päivän ajan.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3427890/


Mikä on krooninen väsymys??

Krooninen väsymys on vakava sairaus, joka johtaa usein vakavaan vammaisuuteen. Viimeaikaisten kansainvälisten tutkimusten mukaan tämä on tyypillinen neuroendokriinisten ja immunologisten valvontajärjestelmien ja siten niiden toimintojen rikkomus.

CFS ilmenee influenssatilassa ja äärimmäisessä fyysisessä ja henkisessä väsymyksessä, joka ilmenee minimaalisen toiminnan jälkeen.

Tätä kutsutaan krooniseksi väsymysoireyhtymäksi vain, kun tämä tila kestää yli 6 kuukautta, eikä mitään muuta syytä ole löydetty..

Kansainvälisessä sairauksien luokittelussa (ICD 10) Maailman terveysjärjestön (WHO) CFS on koodattu neurologiseksi häiriöksi koodilla G 93.3.

Amerikan terveysviranomaiset tunnistivat CFS: n (CFS) ensimmäisen kerran vuonna 1988 ja antoi sille tällaisen nimen.
Tutkimuksissa on käytetty määritelmän tarkistettua versiota vuodesta 1994..

CFS: n hoitoa ja tutkimusta käsittelevien kansainvälisten asiantuntijaryhmän suositusten perusteella ns. Kanadan kriteerejä voidaan käyttää CFS: n (CFS) ensimmäiseksi kliiniseksi määritelmäksi.

Mitkä ovat CFS: n pääoireet?

Jatkuvan ja ylivoimaisen uupumisen oireen lisäksi on myös muita, kuten:
- päänsärky,
- kipeä kurkku,
- herkät imusolmukkeet,
- lihas- ja nivelkipu,
- heikentynyt keskittymiskyky ja muisti,
- palautumaton uni ja
- jatkuva huonontuminen harjoituksen jälkeen.

Siellä on myös:
- allergia,
- huimaus ja
- heikentynyt koordinaatio, näkövamma,
- lämpötilan valvonnan rikkomus,
- masennus,
- unihäiriöt,
- pistely ja nykiminen
- toistuvat infektiot,
- maha-suolikanavan häiriöt ja
- kemiallinen herkkyys.

On huomattava, että kaikilla potilailla ei ole samoja oireita. Joillakin heistä on vain vähäisiä kipuoireita, kun taas toisilla kipu etualalla..

Uusia oireita tulee aina tutkia lääketieteellisestä näkökulmasta, koska ne voivat olla merkkejä muista sairauksista..

Mitkä ovat kroonisen väsymysoireyhtymän (CFS) syyt? Mikä aiheuttaa tämän taudin?

Viime vuosien intensiivisistä kansainvälisistä tutkimuksista huolimatta taudin syyt ja mekanismit eivät ole vielä selvillä..

On tyypillisiä, altistavia ja provosoivia tekijöitä, mutta noin 75 prosentilla sairastuneista CFS tapahtui äkillisesti, yleensä "triviaalisen" tartunnan jälkeen.

Lisäksi onnettomuuksia, leikkauksia, rokotuksia tai myrkyllisille kemikaaleille altistumista kutsutaan laukaiseviksi..

Jäljelle jäävät 25 prosenttia ilmoittaa petollisesta aloituksesta.

Viimeaikainen tutkimus todennäköisesti vahvistaa geneettisen taipumuksen.

Viimeaikaiset tutkimukset, kuten Martin Pall, viittaavat siihen, että taudin keskeistä, itsevahvistuvaa mekanismia kuvataan NO / ONOO -jaksona. Hänen mukaansa nämä mekanismit selittävät monia monijärjestelmiä aiheuttavia sairauksia, kuten fibromyalgian, Persianlahden sodan oireyhtymän ja useita kemiallisia herkkyyksiä..

Joidenkin asiantuntijoiden ja erityisesti Judy Mikovits ME: n teorian mukaan ilmestyi myös poliorokotusten seurauksena, kun ensimmäisiä rokotteita viljeltiin hiiristä aivan ensimmäisinä aikoina.
Ja jo tämä johti seurauksena retroviruksen syntymiseen ihmisillä, jotka olivat jo siirtyneet rokotetuista rokottamattomiin.


Kuinka kauan CFS (CFS) kestää?

CFS: n kesto on hyvin erilainen sairauden vakavuudesta riippuen.

Jotkut potilaat toipuvat muutamassa kuukaudessa, toiset rajoittuvat ankarasti monien vuosien ajan. Kuitenkin suurin osa sairastuneista paranee ajan myötä, mutta tekee heistä vielä kerran - enemmän tai vähemmän rajoitettuja, antaen silti heille mahdollisuuden osallistua elämään ja elää täysimääräistä elämää.

On erittäin tärkeää olla asettamatta epärealistisia tavoitteita!

Voit tehdä monia pieniä muutoksia joka päivä, mikä johtaa viime kädessä parannukseen..

Älä menetä toivoa, mutta myös kuvitella, että tauti voi viedä kauan.

On olemassa aivan erilaisia ​​hoitomenetelmiä, jotka lievittävät oireita ja voivat parantaa toipumismahdollisuuksia. On tärkeää, että muuttamalla elämäntapaa vältetään ylitöitä ja siten mahdollisia uusiutumisia (heikkenemistä).


Voinko olla terve jälleen?

Täydellinen toipuminen on hyvin harvinaista. Kiinteät tutkimukset ilmoittavat 2–12 prosentin täydellisen palautumisen.

Ei tiedetä kuinka monta ihmistä onnistui palauttamaan vammaisuuden, joka heillä oli ennen taudin puhkeamista..

CFS-vakavuusaste (CFS) on hyvin erilainen.

Joillakin potilailla on suhteellisen lievä muoto, joka kestää alle vuoden, kun taas toiset eivät poistu kotoa monta vuotta tai ovat jopa sängyssä..

Uskotaan, että mahdollisuudet täydelliseen toipumiseen ovat vähemmän, sitä pidempään sairaus kestää..

Suurin osa potilaista kuitenkin paranee ajan kuluessa vain jossain määrin ja harvat ihmiset pahenevat..

Oireiden ja relapsien vaihtelut ovat CFS: ään (CFS) kuuluvia normaaleja ilmiöitä, jotka on opittava selviytymään.

Toipuminen ei ole suoraa viivaa, mutta sisältää nämä vaihtelut.

Usein on vaikeata olla järkyttymättä tilapäisistä relapsista (pahenemisesta).


Onko CFS: ää hoidettu??

CFS: ää (CFS) aiheuttavaa hoitoa ei vieläkään ole.

On kuitenkin monia tapoja lievittää oireita..

Ratkaisevaa on sairauksien hallinta "tahdistus".

On suositeltavaa, että fyysinen ja henkinen aktiviteetti ei koskaan ylitä henkilökohtaista kuormitusrajaa: menettelytapa, joka tunnetaan englannin maailmassa nimellä “Pacing”.

Tämä kuormitusrajoitus voi olla hyvin erilainen, ja potilas määrää sen itse sydämen tarkkailua käyttämällä.

Jos on pahenevia oireita, jotka ilmenevät usein vain 24–48 tunnin viiveellä, raja on ylitetty ja kuormaa on pienennettävä.

Vasta sitten ruumiilla on kyky itse korjautua. Oikea stimulaatio tarkoittaa oikean tasapainon löytämistä toiminnan ja rentoutumisen välillä, ja tämä voi olla tärkeä avain toipumiseen..

Taudin ensimmäisen vaiheen tai uusiutumisen aikana on järkevää rajoittaa aktiivisuutta, mutta on myös tärkeää olla laskematta kuormarajaa pitkään. Sovelletaan tiettyä kuormaa, jota voidaan sitten laajentaa ajan myötä..

Oireita, kuten unihäiriöt, allergiat, kipu ja masennus, voidaan hoitaa lääkkeillä. On kuitenkin huomattava, että monet potilaat ovat erittäin herkkiä lääkkeille. Siksi sinun tulee aloittaa pienillä annoksilla jokaisesta..

Joissakin tapauksissa ravintolisät, kuten vitamiinit ja mineraalit, voivat olla sopivia. Kaikista lääkkeistä on kuitenkin keskusteltava lääkärisi kanssa..


Onko mahdollista kuolla CFS: stä (CFS)?

CFS ei ole etenevä tai kuolemaan johtava sairaus. Vakavissa tapauksissa se johtaa kuitenkin komplikaatioihin, kuten muihin hengenvaarallisiin kroonisiin sairauksiin.

Siksi on tärkeää tunnistaa uudet tai kehittyvät oireet, ei heti sijoittaa niitä CFS-diagnoosiin, vaan suorittaa tutkimuksia.

Yleensä ne eivät kuole CFS: stä. On kuitenkin niin, että ne, jotka tämän taudin seurausten vuoksi ovat vaikeissa psykososiaalisissa olosuhteissa, pääsevät epätoivoon ja itsemurhaan..

Siksi psykologinen hoito tarvitaan kiireellisesti, jos itsemurha-ajatuksia ilmenee.


Kuinka löytää lääkäri, joka tuntee CFS: n (CFS)?

Ensimmäisen ja pääasiallisen yhteyspisteen tulee olla aina perhelääkärin kanssa.

Valitse lääkäri, joka on valmis käsittelemään tätä monimutkaista sairautta ja hoitamaan sinut.

Saksassa, toisin kuin muissa maissa, valitettavasti ei ole tällaista luetteloa käytettävissä olevista ”asiantuntijoista”.

Toistaiseksi vain harvat lääkärit harjoittavat intensiivisesti CFS: ää (CFS). Erikoistuneita klinikoita ei ole.

Potilaat ohjataan usein psykosomaattisille klinikoille, mutta kokemus on osoittanut, että CFS-potilaille ei vieläkään ole sopivia hoitomenetelmiä..

Monet ME / CFS-potilaat, joiden psykosomaattinen klinikka on jätetty jälkeen, tuntevat hoidonsa paljon huonommin kuin ennen, koska heillä ei ole varaa klinikan arjen stressiin..

Siellä tarjotut hoitomenetelmät eivät auta CFS / ME: n kokemuksen mukaisesti, vaan aiheuttavat oireiden pahenemista tai vakavia uusiutumisia.

Huomio, myös ennen minkäänlaista "ihmeparantajaa", joka houkuttelee pelastuksella ja maksaa melko korkean hinnan..

Sama pätee vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin, vaikka ne saattavat lievittää oireita..


Kuinka CFS diagnosoidaan (CFS)?

Laboratoriokokeita, jotka voisivat määrittää CFS (CFS) -positiivisen, ei ole, vaikka jotkin erityiset laboratorioindikaattorit eroavat usein normista.

Koska rutiininomaiset laboratoriotestit eivät usein anna mitään tulosta, potilaat työnnetään helposti "psykosomaattisiin nurkkaan" ja ohjataan psykiatriin.

Erityisillä immunologisiin ja endokriinisiin häiriöihin kohdistuvilla kokeilla voidaan kuitenkin tehdä merkittäviä ja ominaisia ​​johtopäätöksiä. Nämä testit liittyvät korkeisiin kustannuksiin, ja ne tunnetaan myös heikosti Saksassa.

Joka tapauksessa perusteellinen sairaushistoria ja perusteellinen fyysinen tutkimus ovat välttämättömiä muiden sairauksien sulkemiseksi pois, joilla voi olla samanlaisia ​​oireita..

CFS: stä (CFS) voidaan puhua vasta kun muodostuu tietty oireiden ryhmä, joka vastaa vuoden 1994 kansainvälistä määritelmää (Fukuda)..


Vakavan aliravitsemuksen pääkriteerin lisäksi on täytettävä neljä ns. Pientä kriteeriä.

Ne sisältävät:
- ei-palauttava uni,
- herkät imusolmukkeet, kurkkukipu,
- lihas- ja nivelkipuja, uudentyyppisiä päänsärkyjä,
- vakavat keskittymis- ja muistihäiriöt,
- yleinen pahoinvointi harjoituksen jälkeen, joka kestää yli 24 tuntia.

Kun joku on uupunut pitkään, siihen voi olla monia muita syitä..

Vain pieni osa näistä ihmisistä kärsii kroonisesta väsymysoireyhtymästä..

Esimerkiksi syöpähoidon jälkeen ihmiset kärsivät usein "väsymyksestä". Mutta tämä on toinen syy, joten sitä yleensä hoidetaan hyvin.


Onko nimi CFS sopiva tähän tautiin? Miksi hänelle on erilaisia ​​nimiä?

Monet potilaat hylkäävät nimen CFS sillä perusteella, että se ei kuvaa oireiden vakavuutta, jotenkin totta, kuin jos kutsutte tuberkuloosiksi, kuten krooninen yskäoireyhtymä tai Parkinsonin tauti - krooninen vapina.

Termi "väsymys" on vaaraton kuulostava nimi äärimmäiselle heikkoudelle ja suorituskyvyn rajoitukselle, jota ei voida verrata terveen ihmisen normaaliin päivittäiseen väsymykseen..

Yhdysvaltojen kansanterveysviranomaisten CDC: n ensimmäisessä virallisessa kuvauksessa vuodesta 1988 lähtien CFS-nimi valittiin kuitenkin korostamaan johtavaa oiretta - ehtymistä..

Tämä määritelmä on otettu pääasiassa käytännöllisistä syistä, jotta saataisiin työpohja tämän taudin jatkotutkimukselle, jossa erot muihin uupumustiloihin ovat mahdollisia.

Muissa maissa on joitain muita nimiä, esimerkiksi:
- Isossa-Britanniassa - ME myalginen enkefalopatia,
- Yhdysvalloissa - CFIDS - krooninen väsymysoireyhtymä ja immuunijärjestelmä,
- Australiassa - PVS - virusoireyhtymän jälkeen.

Yhdysvaltojen terveysministeriön pyynnöstä CFS: n tutkijoiden, lääkäreiden ja potilaiden edustajien kansainvälinen työryhmä on kokoontunut useita vuosia perustamaan uutta nimeä, joka osoittaisi suoraan taudin syyt ja mekanismit ja sen tärkeimmät oireet..

Kaikille hyväksyttävää sopimusta ei kuitenkaan voida vielä päästä..

Nimesta keskustellaan - Neuroendokriininen immuunihäiriö (NEID), joka heijastaa neuroendokriinisten ja immunologisten kontrollisilmukoiden toistuvasti todistettuja häiriöitä.

CFS on tarttuva tai peritty?

Ei tiedetä, että CFS välittyy ihmiseltä toiselle, mutta joissakin perheissä tämä tapahtuu useammin. Tämä voi johtua ympäristötekijöistä tai geneettisistä tekijöistä, jotka viittaavat Yhdysvaltojen kaksosetutkimuksiin ja genomianalyysiin Glasgow'n yliopistossa tällä hetkellä..

Koska CFS leimahtaa joskus jopa epidemiana, uskotaan, että vaikka näissä tapauksissa CFS aiheutti viruksen, se ei ole tarttuva.

Jos potilaalla, joka on kosketuksissa virusinfektioon, kehittyy CFS tai ei, tämä on henkilökohtaisen taipumuksen aiheena.

Viimeaikaiset epidemiologiset tutkimukset Yhdysvalloissa, Australiassa ja Taiwanissa (avainsana: Dubbo-tutkimus ja denguekuume) osoittavat, että jokainen määritelty prosenttiosuus ihmisistä, joilla on ollut akuutti infektio, on kehittänyt CFS: n..

Saksassa Robert Koch -instituutin johtaja kielsi veren ja elinten luovutukset CFS-potilailta, kunnes CFS: n syyt on selvitetty..

Belgialainen tutkija Kenny De Meer Leir raportoi tapauksista, jotka ovat tapahtuneet verensiirron tai elinsiirron seurauksena.


Kuka saa CFS: n?

CFS-sairaat kaiken ikäiset, sosiaaliset ja etniset ryhmät.

12-vuotiaat lapset ja nuoret sairastuvat. Yleisin ilmiö on 30-45-vuotias.

Noin kaksi kolmasosaa sairaista on naisia. Syy ei ole tiedossa, mutta naiset ovat yleisiä monissa immunologisissa sairauksissa..


Kuinka monta sairasta ihmistä Saksassa?

Saksassa ei ole tutkittu taajuutta. Yhdistyneessä kuningaskunnassa ja Yhdysvalloissa tehtiin kuitenkin ns. Esiintyvyystutkimuksia, jotka johtivat taudin lisääntymiseen 0,24 prosentista 0,42 prosenttiin väestöstä.

Saksassa odotetaan olevan 300 000 - 400 000 tapausta. Koska CFS tunnetaan Saksassa vain vähän kuin lääkärit, terveysviranomaiset ja kansalaiset, voidaan silti olettaa, että yli 90 prosenttia sairastuneista on saanut oikean diagnoosin tai ei..

Lisäksi Saksassa tavanomaisessa sairauksien luokittelussa CFS ei ole selvä, mistä syistä sitä pidetään "somatoformisina häiriöinä". Yksinkertainen yhtälö lauseesta "ei havaittu" johtaa "psykosomaattiseen / somatoformiin" ja tarkoittaa, että ME / CFS-potilaat saavat psykiatrisen diagnoosin usein väärin, mikä johtaa äärimmäisiin vaikeuksiin.

Stigmatisoinnin ja lääkäreiden kieltäytymisen perusteella hoitamasta potilaita oireellisesti, he kieltäytyvät usein maksamasta eläkkeitä ja niin edelleen..

Toissijaiset esiintyvät mielenterveyden häiriöt, kuten (usein) reaktiivinen masennus, selittävät taudin syyn kuolemaan johtavilla seurauksilla sairastuneille.


CFS - uusi sairaus?

Ei.
Lääketieteellisessä kirjallisuudessa CFS on kuvattu vuosisatojen ajan. Epidemiat, kuten puhkeaminen Lontoon sairaalassa vuonna 1955, saivat kirjallisuudessa melko paljon huomiota. Dr. Melvin Ramsay, joka kuvasi tämän puhkeamisen, antoi sille sitten Yhdistyneessä kuningaskunnassa yleisen nimen myalginen enkefalomyeliitti (ME)..

Jotkut tutkijat uskovat kuitenkin, että CFS on lisääntynyt huomattavasti vuodesta 1980 ja on vain ilmaus monista monijärjestelmäisistä ympäristötaudeista.

1980-luvulla kaikkialla Yhdysvalloissa tapahtui ryhmätyyppisiä puhkeamisia, jotka tappoivat satoja ja tuhansia ihmisiä.

Heidän aloitteestaan ​​ja sellaisissa ryhmissä harjoittaneiden lääkäreiden (kuten Daniel Peterson, David Bell, Charles Lapp, Paul Cheney, Nancy Klimas ja muut) painostuksesta aiheutui lopulta terveysviranomaisten omaksuma termi CFS. Yhdysvallat.


Kuinka selittää CXU ystävilleni, perheelleni ja työnantajalleni?

Epäilemättä on vaikea selittää sairautta, johon liittyy erittäin vahvoja toiminnallisia häiriöitä, mutta joka ei ole ”näkyvä” eikä sitä voida havaita tavanomaisilla laboratoriotestillä.

Potilaiden oireiden vaihtelut ovat hyvin vaikeita ymmärtää ulkopuolelta. Potilaat kohtaavat usein epäilyksiä, epäluottamuslauseita ja lausuntoja: "Olen myös kyllästynyt" tai "Koko kerran, ja sitten kaikki hoidetaan" tai "Tämä on tietenkin vain psyyke".

Selitä ympäristöllesi, että väsymys ei ole mitenkään verrattavissa terveen ihmisen väsymiseen. Tämä ei ole vain vakavamman sairauden, flunssan kaltaisen tunteen kannalta huomattavasti massiivisempi, mutta se ei parane unesta tai leposta.

Selitä, että jos käytät itseäsi, tunnet olosi huonommaksi ja että tämä ei ole tahdon kysymys.

Aseta selkeät rajat.

Anna linkkejä kansainvälisiin tutkimustuloksiin, jotka osoittavat toistuvasti, että CFS on vakava orgaaninen sairaus ja psykologiset ongelmat ovat pääsääntöisesti vain seuraus, ei syy sinun sairaudellesi.

Löydä tällöin neuvoja ja tukea itsepalvelun järjestämisessä.

Maaliskuussa 2008 julkaistu Daphne Wurzbacherin kirja Elämä CFS / ME: llä antaa erittäin hyvän kuvan tämän taudin tuhoisista seurauksista ja voi tehdä epäilevälle sukulaiselle, ystävälle ja ammatilliselle avustajalle selväksi, ettei sairas ole vain "aina" väsynyt, mutta vakavasti sairas.

Stressillä on rooli?

Usein potilaat ilmoittavat joutuneensa pitkäaikaiseen stressiin ennen CFS: n puhkeamista. Stressi on monien mahdollisten tekijöiden syy, mutta ei sairauden syy..

Martin Poll luettelee useita stressitekijöitä, jotka soveltuvat laukaisemaan monijärjestelmän sairauksia.

Infektioiden lisäksi sovelletaan psykologista stressiä. Stressi voi olla sairauteen liittyvä tekijä, ja sitä tulisi vähentää niin paljon kuin mahdollista..

Taudin puhkeamisen jälkeen kaikilla potilailla on erittäin alhainen stressiresistenssi.
Monien ihmisten normaalit kuormitukset, kuten valo ja melu, voivat johtaa nopeasti lämpötilan heilahteluihin, sensomotorisiin ja tunneongelmiin, CFS-potilaan rajoihin ja sen oireiden pahenemiseen..

Voinko työskennellä CFS: n kanssa?

Se riippuu suuresti yksittäisistä oireista ja työsi erityisvaatimuksista..
Jotkut ihmiset, joilla on suhteellisen lievä CFS-muoto, voivat pelastaa työnsä, vaikkakin vaikeuksissa, jos he luopuvat muusta toiminnasta.

Voit yrittää työskennellä osa-aikaisesti. Mutta on potilaita, jotka eivät enää pysty työskentelemään.

Yhdysvalloissa tehdyn tutkimuksen mukaan noin 53 prosenttia muodossa tai toisessa työskentelevistä.

Päätöstä uran muuttamisesta tai eläkkeelle siirtymisestä on aina harkittava huolellisesti..

Ota tarvittaessa yhteyttä työntekijäsi tai muu konsultti vammoistasi..


Miksi lääkärit ovat niin pitkään sivuuttaneet CFS: n ja ymmärtäneet sen väärin?


ME / CFS ei ole tappava ja / tai tarttuva, kuten HIV.

Siksi terveysviranomaisille toimintatoiminnan tarve näyttää olevan vähemmän merkityksellinen eikä se ole vakava aihe lääkäreiden koulutuksessa. Mutta turhaan.

CFS: n tavanomaiset laboratoriotestit eivät usein osoita poikkeavuuksia, joilla olisi ”kliinistä merkitystä” lääkäreiden kannalta.

Varsinkin Saksassa ja saksankielisissä maissa on tapana kiinnittyä sairauksiin, jotka "eivät liity mihinkään tunnettuun tautiin" ja jotka olisi luokiteltava "somatoformisiksi häiriöiksi"..

Tämä tarkoittaa - lääketieteen työntekijöille potilaat eivät enää täytä erikoistumistaan, vaan heidät lähetetään psykologille tai psykiatrille.

Koska ongelmasta ei ole ymmärretty, Saksassa ei ole keinoja suorittaa biolääketieteellistä tutkimusta ME / CFS: n syistä.

Muissa maissa, kuten Yhdysvalloissa, Isossa-Britanniassa ja Belgiassa, hallituksille osoitetaan myös huomattavia varoja.

Yhdistyneessä kuningaskunnassa olisi oltava julkista rahoitusta sairaiden tukemiseksi osana kansallista terveyspalvelua.

Saksassa ei kuitenkaan ole edes neuvontakeskusta tai erityisiä sairaanhoitokeskuksia..

Onko ME / CFS-masennus tai mielenterveyshäiriö?

Ensisijaiset mielenterveyshäiriöt, kuten masennus tai syömishäiriöt Suurin osa on CFS: n poissulkemisperusteita.

Lukuisat kansainväliset tutkimukset osoittavat merkittäviä biokemiallisia ja oireellisia eroja masennuspotilaiden ja CFS-potilaiden välillä.

Masennus esiintyy kuitenkin monissa CFS-potilaissa, kuten monissa muissakin kroonisissa sairauksissa, toissijaisena oireena, ja sellaisena se tarvitsee myös hoitoa.

Lääketieteen historiassa ja viime aikoihin saakka toistuvasti sairauksia, joiden syitä ei ole vielä selvitetty, kutsuttiin hysteriaksi, masennukseksi, somatoformisiksi häiriöiksi tai "psykologisiksi tekijöiksi".

Esimerkkejä ovat multippeliskleroosi, tuberkuloosi ja maha-suolikanavan sairaudet, jotka ovat aiheuttaneet Helicobacter pylori.


Mitä voin tehdä tunteaksesi paremmin?


Kiinnitä huomiota kehosi signaaleihin!

Jos rajakuorma on liian pitkä ja liian voimakas (määritetään subjektiivisesti!), Voi esiintyä vakavia uusiutumisia.

Ison-Britannian ja Yhdysvaltojen potilasjärjestöt suosittelevat "tahdistus" -konseptia, toisin sanoen omaa arviota kyvyistä, jotka sopivat kuormalle, jolla sen rajaa ei tulisi ylittää..

Tällainen elämäntavan muutos edistää paranemisprosessia ja mahdollistaa kuormarajojen pidentämisen ajan myötä..

Liialliset ylikuormitukset ovat yhtä haitallisia kuin pysyvät alikuormitukset.!

Jotkut potilaat ovat kuitenkin niin sairaita, että he eivät todennäköisesti nouse sängystä pitkään aikaan..

Sääntele taloudellisia asioita ja ammatillisia näkymiäsi, jotta stressi pysyisi mahdollisimman alhaisena tämän seurauksena.

Luomalla ympäristö, jossa voit rentoutua ja löytää pitkäaikaista tukea. Älä koskaan anna periksi, etsi näitä ehtoja, vaikka niihin olisi vaikea päästä.

Koska CFS: lle ei vieläkään ole parannuskeinoa, on tärkeää oppia elämään tämän taudin kanssa..

Ja tämä tarkoittaa elämistä siten, että oireet eivät vahvistu, vaan heikentyvät.

Tuhansien potilaiden kokemus sisällytettiin lyhytsanomiin, jotka Yhdistyneen kuningaskunnan potilasjärjestö yhdistää yhdessä esityksessään "Life with CFS" -elokuvalle:

1. “Opi hallitsemaan energiaa ja yhtä hyvin fyysistä, henkistä ja emotionaalista aktiivisuuttasi.

Tule asiantuntijaksi taudin torjunnassa, ja sinä ylläpidät elämäsi hallintaa.

2. Hoita oireita, joista kärsit eniten, jotta ne eivät määrää elämääsi. Näitä ovat kipu, unihäiriöt ja masennus..

Oireet, joihin et voi vaikuttaa, voivat olla sinun tapa parantua.
Lääkäri voi auttaa sinua hoitamaan oireesi määräämällä sopivia lääkkeitä..
On myös muita strategioita, jotka voivat auttaa sinua..
Jaa aktiivisuutesi, pidä tauot ja laske aktiivisuustasosi.
Lisäksi rentoutumismenetelmistä tai lisähoidoista voi olla apua..

3. Rakenna hyvä yhteistyösuhde perheesi lääkärin kanssa.
Tämä voi viedä jonkin aikaa, ja joissakin tapauksissa se voi olla vaikeaa, mutta yleinen kumppanuus lääkärisi kanssa voi olla ratkaiseva tekijä terveyden vakauttamisessa ja palautumisen sallimisessa..

4. Muista aina, että voit palautua ME / CXU: sta!
Opi hyväksymään sairaus, ainoa tapa, jolla se lisää toipumisen todennäköisyyttä.

5. Et ole yksin kunnossasi!
Isossa-Britanniassa arviolta 240 000 ihmistä, Saksassa (300 000 - 400 000).

Krooninen väsymysoireyhtymä - hoito kotona. Kuinka selviytyä CFS: stä, sairauden oireista

Väsymystila on tuttu kaikille. Vaikean työpäivän tai intensiivisen fyysisen rasituksen jälkeen olemme väsyneitä. Tämä tila yleensä häviää, jos sinulla on hyvä levätä ja nukkua. Väsymysoireet eivät kuitenkaan aina katoa edes pitkän täydellisen levon jälkeen. Jos väsymys tunne ahdistaa sinua jatkuvasti eikä häviä edes panostaessasi siihen, tämä johtuu kehon erityisestä sairaudesta. Sen nimi on krooninen väsymysoireyhtymä. Kuinka hoitaa tätä tautia?

Mikä on krooninen väsymysoireyhtymä (CFS)?

Krooninen väsymysoireyhtymä on jatkuvan ylityön, heikkouden tunne, joka ei katoa hyvän levon ja pitkäaikaisen unen jälkeen. Tämä ilmiö esiintyy usein kehittyneiden maiden suurten kaupunkien asukkaiden keskuudessa. CFS: ään vaikuttavat aktiiviset miehet ja naiset 25–40-vuotiaat, jotka työskentelevät ahkerasti etenemään uran tikkaat.

CFS on samanlainen kuin ihmisen tila ennen taudin puhkeamista tai toipumisen jälkeen, kun keho on heikentynyt, ehtynyt. Tässä tilassa ihmiset voivat elää kuukausia tai jopa vuosia. Oireyhtymä esiintyy eri ikäryhmissä - nuoret, teini-ikäiset, lapset, ja naisilla tämä sairaus on yleisempi kuin miehillä.

Taudin syyt

Lääkärit eivät vielä pysty määrittämään tarkasti CFS: n syitä, mutta asiantuntijat ovat löytäneet joukon tekijöitä, jotka voivat lisätä tämän tilan kehittymisriskiä. Provosoida CFS: n syntymistä voi:

  • Krooniset sairaudet Ne heikentävät immuunijärjestelmää, johtavat hermoston ylikuormitumiseen, koko organismin voimien ehtymiseen.
  • Ahdistusta. Jatkuva stressi- tai masennustila, masennuksen tunne, ahdistus, pelko vaikuttavat haitallisesti hermostoon, mikä johtaa ylityöhön.
  • Epäterveellinen elämäntapa. Jatkuva unettomuus, väärin järjestetty päivittäinen rutiini, pitkittynyt fyysinen tai henkinen stressi, raikkaan ilman puute, auringonvalo, passiivinen elämäntapa voivat luoda perustan CFS: n kehitykselle.
  • Väärä ravitsemus. Heikkolaatuisten ruokien syöminen, ylensyöminen tai aliravitsemus, vitamiini- ja ravinnepitoinen ruokavalio - kaikki tämä vaikuttaa aineenvaihduntaan, johtaa kehon energian puutteeseen ja jatkuvan väsymyksen tilaan.
  • Saastunut ekologia. Asuminen ympäristössä, jonka ympäristöolosuhteet ovat huonot, vaikuttaa negatiivisesti kaikkiin kehon järjestelmiin. Hänen on pakko puolustaa itseään ympäristön haitallisilta vaikutuksilta työskennellessään suurimmalla nopeudella. Kun vartalo työskentelee jatkuvasti kuluessa, ilmenee krooninen väsymys.
  • Virukset, infektiot (sytomegalovirus, herpes, enterovirus, rotavirus ja muut) voivat saattaa kehon jatkuvan väsymyksen tilaan.

Kroonisen väsymysoireyhtymän oireet aikuisilla

Normaalissa väsymyksessä hyvän lepoajan jälkeen vartalo uusii voimansa. Krooninen väsymys ei katoa, vaikka nukutkin 10 tuntia peräkkäin. CFS: ään liittyy seuraavat oireet:

  • Vaikeudet nukkumiseen. Unettomuus tai herkkä, matala uni, kuten myös pelko, ahdistus, ahdistus, voivat kummitella henkilöä, jolla on tällainen oireyhtymä.
  • Päänsärky, sykkivä temppeleissä. Nämä oireet viittaavat hermoston ylikuormitukseen..
  • Alennettu huomioväli, muisti raukeaa.
  • Jatkuva heikkouden tunne, väsymys, apatia. Väsymys aiheuttaa jopa yksinkertaisia ​​tehtäviä.
  • Ahdistusta. CFS-potilaat voivat olla masentuneita. He ovat alttiita huonolle tuulelle, synkkä ajatus, ahdistus, ahdistuksen tunteet.
  • Lihas-, nivel- ja lihaskipu, käsien vapina.
  • Matala immuniteetti. CFS-potilaat voivat kärsiä jatkuvista vilustumisista, kroonisista sairauksista, ja heillä voi olla myös aiempien sairauksien uusiutumista..

Krooninen väsymys (voiman menetykset, CFS)

Yleiskatsaus

Krooninen väsymysoireyhtymä (CFS) aiheuttaa hajoamisen, pysyvän uupumisen, joka vaikuttaa elämän laatuun eikä kulje unen tai lepoajan jälkeen.

Tällä sairaudella oli aiemmin muita nimiä, esimerkiksi myalginen enkefalomyeliitti (ME), myalginen enkefalopatia, hermoston astenia ja muut.

Krooninen väsymysoireyhtymä on tila, joka johtaa työkyvyn pitkäaikaiseen heikkenemiseen, joka voi pahentua vuosien varrella. Tilastojen mukaan vain 17–64%: lla potilaista paranee asteittain hyvinvointi, 10–20%: ssa tapauksista päinvastoin, voiman ja energian lasku etenee. Täydellinen toipuminen on mahdollista noin 10%: ssa tapauksista, useammin lapsilla ja murrosikäisillä.

CFS voi kehittyä missä tahansa henkilössä, vaikka se on yleisempi naisilla. Yleensä tauti ilmenee 20–45-vuotiaana. CFS esiintyy lapsilla, yleensä 13-15-vuotiailla.

Useimmissa tapauksissa oireet ilmenevät lievässä tai kohtalaisessa muodossa, mutta noin 25%: lla ihmisistä CFS-oireet ovat vakavia. Seuraavat kriteerit taudin vakavuudelle ovat:

  • Lievät oireet: ihminen kykenee pitämään huolta itsestään, mutta joskus hänen on otettava vapaa päivä levätäkseen.
  • Lievät oireet: liikkuvuus voi olla rajallinen, erilaisia ​​oireita voidaan myös havaita. Nukkumistavat voivat olla heikentyneet, joskus henkilön on nukuttava iltapäivällä.
  • Vakavat oireet: henkilö kykenee suorittamaan minimimäärän tehtäviä, esimerkiksi harjaamaan hampaitaan, mutta hänen liikkuvuutensa on hyvin rajallinen. Keskittymisessä voi olla myös ongelmia..

Kroonisen väsymyksen syitä ei ymmärretä täysin. Sen alkuperästä on useita teorioita:

  • virusinfektio;
  • heikentynyt immuunijärjestelmä;
  • hormonaalinen epätasapaino;
  • psykologiset häiriöt, kuten stressi tai emotionaalinen trauma.

Oletettavasti joillakin ihmisillä on geneettinen taipumus tähän tautiin, koska se on yleisempi joissakin perheissä. Kroonisen väsymysoireyhtymän hoitamiseksi on olemassa useita menetelmiä, joita yleensä käytetään yhdessä. Tämä on lääkehoito, psykoterapia, fysioterapia ja elämäntavan korjaus.

Krooninen väsymys (CFS): Oireet

Kroonisen väsymysoireyhtymän oireet ovat yksilöllisiä, usein taudin kulku koostuu vuoroin vaihtuvista pahenemis- ja paranemisjaksoista. Oireet voivat kadota hetkeksi ja henkilö palaa tavanomaiseen elämänrytmiin. Sitten väsymys, uneliaisuus ja hajoaminen voitetaan uudella voimalla, joka heijastaa elämänlaatua.

Jatkuva fyysinen ja henkinen väsymys on CFS: n pääoire, joka ei katoa nukkumisen tai lepoajan jälkeen ja estää henkilöä suorittamasta päivittäisiä toimintoja. Useimmat CFS-potilaat kuvaavat tätä väsymystä ylivoimaiseksi ja sanovat, että se eroaa aikaisemmin koetusta väsymyksestä..

Liikunta voi pahentaa oireita. Joskus tämä ei tapahdu heti: väsymys voi ilmetä muutama tunti tai seuraavana päivänä urheilun jälkeen. Vakavassa CFS-muodossa ihminen ei voi tehdä mitään itse tai pystyy suorittamaan vain yksinkertaisia ​​toimia, esimerkiksi harjata hampaitaan. Joskus ihmiset viettävät koko ajan sängyssä eivätkä voi edes poistua kotoa.

Väsymyksen ja voimien menetyksen lisäksi on myös muita yleisiä oireita, mutta suurin osa ihmisistä kokee vain harvat. Nämä oireet sisältävät seuraavat:

  • lihas-, nivel- tai vaikea päänsärky;
  • huono lyhytaikainen muisti, heikentynyt keskittymiskyky, keskittymisvaikeudet, oikean sanan löytäminen, "pää sumussa";
  • imusolmukkeiden arkuus;
  • vatsakipu ja muut ärtyvän suolen oireyhtymän kaltaiset oireet, kuten turvotus, ummetus, ripuli ja pahoinvointi;
  • kipeä kurkku;
  • unihäiriöt, esimerkiksi unettomuus tai väsymys tunne heräämisen jälkeen;
  • herkkyys valolle, koville meluille, alkoholille ja tietyille tuotteille tai niiden suvaitsemattomuus;
  • psykologiset häiriöt, kuten masennus, ärtyneisyys ja paniikkikohtaukset;
  • harvemmat oireet, kuten huimaus, hikoilu, kehon lämpötilan vaihtelut.

Väsymyksen syyt

Kroonisen väsymysoireyhtymän (CFS) tarkkaa syytä ei tunneta, mutta teorioita on useita. Jotkut asiantuntijat uskovat, että CFS: n voi laukaista virusinfektio, esimerkiksi mononukleoosi. Heikkous virusinfektion jälkeen on normaalia, mutta tämä ei selitä miksi CFS: llä oireet eivät katoa ajan myötä ja vähitellen pahenevat.

Muut mahdolliset väsymyksen syyt:

  • heikentynyt immuunijärjestelmä;
  • hormonaalinen epätasapaino;
  • psykiatriset häiriöt - joissain tapauksissa sairaus liittyy tunnehengitykseen, stressiin, masennukseen ja psykologisiin traumaihin;
  • perinnöllisyys - jotkut ihmiset voivat periä alttiuden krooniseen väsymysoireyhtymään, koska tällä tautilla on joskus perheluonne;
  • kaikki fyysiset vammat - joissain tapauksissa tauti kehittyi kirurgisen leikkauksen tai vakavan onnettomuuden jälkeen.

Ehkä CFS: n väsymyksen syy on yhdistelmä eri tekijöitä, näitä kysymyksiä tutkitaan parhaillaan..

Kroonisen väsymysoireyhtymän diagnoosi

Kroonisen väsymysoireyhtymän tutkimusta tai seulontaa ei ole, mutta oireyhtymän diagnoosi voi viedä kauan, koska ensin on suljettava pois muut sairaudet, joilla on samanlaisia ​​oireita. Usein neurologi tai yleislääkäri osallistuu SCS: n diagnoosiin ja hoitoon: terapeutti, lastenlääkäri (lapsille), perhe lääkäri.

Kun menet lääkärin puoleen jatkuvan vakavan väsymyksen oireiden kanssa, sinun on kerrottava, miten sairaus ilmaantui ja kehittyi, mikä pahentaa oireita tai tuo helpotusta. Sen jälkeen lääkäri suorittaa tutkimuksen.

Muiden sairauksien, jotka aiheuttavat jatkuvan väsymys- ja uneliaisuuden tunteen, sulkemiseksi pois, esimerkiksi anemia, kilpirauhasen vajaatoiminta, hepatiitti- tai munuaissairaudet, määrätään verikokeet, virtsakokeet ja muut tutkimukset.

Jos muut väsymyksen syyt jätetään tutkimuksen ulkopuolelle, lääkärin on arvioitava tilasi erityisten kriteerien perusteella, jotka kansainvälinen ryhmä on hyväksynyt kroonisen väsymysoireyhtymän tutkimiseksi. Näiden kriteerien mukaan CFS on mahdollinen, jos väsymys ja uupumus kestävät vähintään 6 kuukautta, eivät helpota levon jälkeen ja rajoittavat merkittävästi päivittäistä toimintaa. Lisäksi henkilöllä on oltava vähintään 4 seuraavista oireista:

  • heikentynyt muisti ja keskittymisongelmat;
  • kurkkukipu (nielutulehdus);
  • kaulan ja kainaloiden imusolmukkeiden arkuus;
  • lihaskipu tai jäykkyys;
  • nivelkipu ilman tulehduksen merkkejä (ilman turvotusta ja punoitusta);
  • päänsärky ja sen tyypin ja vakavuuden muutos;
  • univaikeudet;
  • oireiden paheneminen fyysisen tai henkisen vaivan jälkeen.

Kroonisen väsymysoireyhtymän hoito

Vaikka ei ole erityistä hoitoa, joka varmasti päästäisiin eroon kroonisesta väsymysoireyhtymästä. On kuitenkin tapoja, joilla sitä voidaan helpottaa. Hoito valitaan kussakin yksilöllisesti olemassa olevien valitusten ja sairauksien perusteella. Varhainen diagnoosi, lääkkeet oireiden lievittämiseksi ja elämäntavan muutokset voivat kaikki auttaa..

Hoito on suunnattu:

  • ylläpitämään ja mahdollisuuksien mukaan kehittämään potilaan henkisiä ja fyysisiä kykyjä;
  • taudin hallinta.

CFS: lle on olemassa erilaisia ​​hoitomuotoja, joita kuvataan alla, mutta on tärkeää muistaa, että hoidon vaikutus on henkilökohtainen. Hoidon aikana voidaan tarvita hoidon lähestymistapojen toistuva korjaus, mukaan lukien jos hoito ei toimi useita päiviä ja oireet pahenevat.

Kognitiivis-käyttäytymisterapia CFS: lle

Kognitiivis-käyttäytymisterapia auttaa lievittämään väsymystä - psykoterapian tyyppi, jonka avulla voit muuttaa ihmisen asennetta taudin oireisiin. Kognitiivis-käyttäytymishoidon tavoitteena on lievittää oireita ja hallita niiden vaikutuksia psyykeen. Tätä varten henkilöä painostavat ongelmat jaetaan pienempiin, ja toisiinsa kytkettyjen negatiivisten ajatusten, tunteiden, fyysisten aistien ja toimintojen kierros katkeaa.

Ihannetapauksessa terapiahoitoja suorittavalla lääkärillä tulisi olla kokemus kroonisen väsymyksen hoidosta, ja hoitojen tulisi olla yksi kerrallaan. Hoito valitaan yksilöllisesti ja se voi sisältää seuraavat elementit:

  • apua diagnoosin tekemisessä;
  • torjuminen ajatuksista, jotka häiritsevät oireiden lievittämistä;
  • yrittää vahvistaa ihmisen tunnetta hallita hänen oireitaan.

Vaikka kognitiivinen käyttäytymishoito on erittäin tehokasta jatkuvan väsymyksen hoidossa, CFS ei ole mielenterveyshäiriö. Tätä hoitoa käytetään myös sairauksien, kuten syövän ja nivelreuman, hoitoon..

Fysioterapiaharjoitukset kroonista väsymystä varten

Erityisesti valitulla vaiheittaisella harjoitteluohjelmalla pyritään lisäämään asteittain aikaa, jonka aikana ihminen voi tehdä fyysistä työtä. Tyypillisesti harjoitusohjelmaan sisältyy aerobinen liikunta (sydämen lyöntisi kiihdyttäminen), kuten uinti tai kävely. Suunnitelma laaditaan yksilöllisesti ottaen huomioon fyysinen kunto.

Koulutus suoritetaan tiukasti fysikaalisen terapian lääkärin valvonnassa, jolla on kokemusta CFS: n hoidosta. On suositeltavaa, että tunnit pidetään yksittäin. Kun lääkäri on määrittänyt liikunnan perustason (mukava henkilölle ennen harjoittelua), lääkäri lisää vähitellen harjoituksen kestoa ja niiden intensiteettiä.

Lisäksi lääkäri asettaa tavoitteet henkilölle esimerkiksi mennä kauppaan tai työskennellä puutarhassa. Näiden tavoitteiden saavuttaminen voi viedä viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia, mutta et missään tapauksessa saa ylittää määriteltyä kuormitustasoa ennenaikaisesti.

Väsymystä lievittävät lääkkeet

Kroonisen väsymysoireyhtymän hoitoon erityisesti suunniteltuja lääkkeitä ei ole, mutta erilaiset lääkkeet voivat auttaa lievittämään taudin oireita. Esimerkiksi kipua eri kehon osissa voidaan lievittää kipulääkkeillä..

Kipuun, väsymykseen ja unihäiriöihin voidaan antaa masennuslääkkeitä, esimerkiksi amitriptyliini, heikko trisyklinen masennuslääke. Sillä on vasta-aiheita, esimerkiksi sitä ei voida käyttää sydänsairauksien kanssa. Se voi myös aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten suun kuivuminen, silmien hämärtyminen, huimaus ja uneliaisuus..

Jos krooniseen väsymysoireyhtymään liittyy vaikea pahoinvointi, voidaan määrätä lääkkeitä, jotka antavat lääkkeitä..

Lifestyle-vinkkejä

Asiantuntijahoidon lisäksi voit lievittää väsymystä yksinkertaisilla elämäntapavinkkeillä. Yritä esimerkiksi säännellä fyysistä aktiivisuutta, tasapainottaa unen ja heräämisen ajanjaksoja, älä ylikuormita itseäsi ja yritä tehdä enemmän kuin pystyt. Muutoin tämä voi vaikuttaa kielteisesti CFS-ennusteeseen. Ajan myötä aktiivisuusjaksoja voidaan pidentää..

Kun olet hävittänyt käytettävissä olevat voimat oikein, pystyt suorittamaan lisää tehtäviä. Tätä varten sinun on suunniteltava oikein aikataulu päivälle ja jopa viikkoon etukäteen. Jakamalla asioita oikein - sen sijaan, että kiirehdit tehdä niin paljon kuin mahdollista lyhyessä ajassa - voit edistyä tasaisesti.

Seuraavat säännöt voivat myös auttaa:

  • välttää stressaavia tilanteita;
  • pidättäytyä alkoholista, kofeiinista, sokerista ja makeutusaineista;
  • välttää ruokia ja juomia, jotka aiheuttavat kehon negatiivisia reaktioita;
  • syö säännöllisesti pieninä annoksina pahoinvoinnin lievittämiseksi;
  • rentoutua paljon;
  • Yritä olla nukkumatta pitkään, koska liian pitkä uni voi pahentaa oireita.

Hoidosta ja elämäntavan muutoksista huolimatta joskus esiintyy uusiutumia. Tämä on ajanjakso, jolloin kaikki kroonisen väsymysoireyhtymän oireet pahenevat ja henkilö ei pysty suorittamaan tavallisia asioita. CFS: n uusiutumisia esiintyy usein, ja ne voivat johtua useista tekijöistä, esimerkiksi tartuntataudista tai ylityöstä. Joskus ei ole selvää syytä.

Tämän ajanjakson tilan lievittämiseksi on suositeltavaa levätä enemmän. Lääkäri voi määrätä joukon lääketieteellisiä manipulaatioita uusiutumisen aikana helpottaakseen nopeammin sen ilmenemismuotoja. Ajan myötä ja hoidon avulla monet kroonisen väsymysoireyhtymän ihmiset paranevat.

Vaihtoehtoiset hoidot ja ravintolisät

Jotkut CFS-potilaat huomauttavat, että vaihtoehtoiset hoitomenetelmät auttavat heitä: rentoutustekniikat, jooga, kineesiterapia, hieronta, vitamiinien tai ravintolisien ottaminen jne. Huolimatta siitä, että niiden tehokkuudesta ei ole tieteellistä näyttöä, voit käyttää näitä menetelmät perinteisen hoidon lisäksi.

Mihin lääkäriin tulee ottaa yhteyttä kroonista väsymystä varten?

Yleensä neurologi osallistuu kroonisen väsymysoireyhtymän hoitoon. Muilla sairauksilla voi kuitenkin olla myös samanlaisia ​​oireita, joten terapeutti voi auttaa sinua diagnoosissa. Löydät nämä asiantuntijat NaPravka-palvelusta napsauttamalla linkkejä. Koko lääkäreiden ryhmä käsittelee oireiden monimutkaista hoitoa. Saadaksesi selville mitä asiantuntijaa tarvitset, käy osiosta "Kuka tätä hoitaa?".

Saatat myös olla kiinnostunut lukemisesta

Lokalisaation ja käännöksen on laatinut Napopravku.ru. NHS Choices toimitti alkuperäisen sisällön ilmaiseksi. Se on saatavana osoitteesta www.nhs.uk. NHS Choices ei ole tarkistanut alkuperäisen sisällön lokalisointia tai kääntämistä eikä ole vastuussa siitä

Tekijänoikeusilmoitus: ”Terveyden laitoksen alkuperäinen sisältö © 2020”

Lääkärit tarkistivat kaikki sivustolla olevat materiaalit. Jopa kaikkein luotettavin artikkeli ei kuitenkaan mahdollista ottaa huomioon tietyn henkilön sairauden kaikkia piirteitä. Siksi verkkosivustollemme julkaistut tiedot eivät voi korvata käyntiä lääkärillä, vaan vain täydentävät sitä. Artikkelit ovat vain tiedotustarkoituksia ja ovat luonteeltaan neuvoa-antavia..

On Tärkeää Olla Tietoinen Vaskuliitti